Gaz ve Şişkinliğe Neler İyi Gelir?

Gaz ve şişkinlik kimi zaman kabus niteliğinde olabilir. Yediklerinizi sindirememek ya da alerjenlere tepki sonucu olabilen gaz ve şişkinlik sorunu sosyal hayat açısından zorluk çıkarabilir. Kimi zaman bağırsak floranızın güçsüz olması da gıdalara karşı vücudun fazla tepki vermesine sebep olabilir. Bu gibi durumlarda probiyotiklerden yardım alabilirsiniz. Nbl Probiyotik gıda ile bağırsaklarınızın sindirim sürecine destek olabilirsiniz. Uzun vadede bağışıklık sisteminizi de destekleyecek bu tercih sayesinde sindirim sorunlarınızla vedalaşabilirsiniz.

Midede şişkinlik kimi zaman oldukça zorlayıcı olabilir. Hızlı yemek yemek, baharatlı gıdalar tüketmek, yağlı gıdalar yemek, çeşitli parazitler gibi birçok sebep midede şişkinlik ve ağrılara sebep olabilir. Şiddetli ağrılara sebep olabilen bu tip sorunlar için destekleyici gıdalar tüketebilirsiniz.

• Zencefil
• Nane
• Rezene
• Papatya çayı
• Limonlu su
• Anason çayı

gibi formüller midenin rahatlamasına destek olabilir. Fakat unutmamak gerekir ki midede şişlik olması bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Tekrar eden, kronikleşen ve şiddetli seyreden durumlarda doktorunuza danışmak daha doğru bir seçenek olacaktır. Kimi zaman tüketilen gıdalar da gaz oluşumunu tetikleyebilir. Laktoz intoleransınız varsa süt içeren gıdalar gaz yapabilir. İshal, kabızlık, bulantı, midede şişlik gibi sorunları yaşadığınız dönemlerde tükettiğiniz gıdaları takip ederek süreci yönetebilirsiniz.

Mide ve bağırsakta gaz birikimi herkes için oldukça zordur. Aynı zamanda emziren bir kadınsanız bebeğinize de bu sorun yansıyabilir. Kimi zaman tüketilen gıdalar süt içeriğinin de çocukta gaz yapmasına sebep olabilir. Bebeğinizin sütü rahatça sindirebilmesi için sizin de yediğiniz gıdalara özen göstermeniz gerekebilir. Peki, hangi gıdalar bebeklerde gaz yapabilir?

• Bakliyatlar (nohut, kuru fasulye, mercimek vb.)
• Brokoli
• Karnabahar
• Acı ve baharatlı gıdalar
• Kahve
• Çikolata
• Süt ve süt ürünleri (bebeğinizde laktoz intoleransı gelişmişse sizin sütünüze karşı da reaksiyon gösteriyor olabilir)

Bebeğinizde karında şişlik, tuvalet alışkanlıklarında değişme, gaz ve huzursuzluk yaşıyorsanız kendi tükettiğiniz gıdaları gözden geçirmekle beraber doktorunuza danışabilirsiniz. Bebeğinizin ve sizin sağlıkla emzirme sürecini tamamlaması adına beslenme oldukça kıymetlidir.