Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Karşılanır?
- 8.12.2021
- Tüm Bloglar
Günlük olarak protein almak her vücudun ihtiyacıdır. Fakat kişiden kişiye bu ihtiyacın boyutu değişebilir. Daha fazla protein almanızı gerektirecek bazı durumları aşağıda sizler için listeliyoruz.
Vücuda yeterli protein alınmaması sonucunda birçok sağlık sorunu yaşanabilir. Bunun şiddeti ve belirtileri kişiden kişiye değişmekle beraber maruz kalınan yetersiz beslenme süresi de önemlidir. Bebeklik döneminde yetersiz kalmış bir beslenme yıllar geçse de kapatılamayabilir. Fakat erişkinlik döneminde dikkat edildiği takdirde düzelme sağlanabilir. Az protein alımı sonucu birçok sorun yaşayabilirsiniz. Bunların bir kaçına aşağıda yer veriyoruz.
Günlük protein alımı bitkisel ya da hayvansal kaynaklardan karşılanabilir. Yoğurt, kırmızı et, süt, yumurta, peynir, yeşil mercimek, ton balığı gibi birçok farklı gıda yüksek protein oranına sahiptir. Beslenmenize bu ürünleri dahil ederek protein alımınıza destek olabilirsiniz.
Protein alımı ve beslenme herhangi bir destek ile yerine konamaz. Bu sebeple multivitamin ya da haplar ile protein alımınızı kontrol edemezsiniz Pharmaton Vitality gibi multivitaminler ancak destekleyici olarak tercih edilmelidir. Takviye edici gıdalar genel sağlığınızı desteklemek ve vücudunuzun normal fonksiyonlarının sürdürülmesine destek olmak için kullanılmalıdır.
Protein tozları ve çeşitli sporcu besin destekleri dikkatli kullanılması gereken ürünlerdir. Sağlığınızı korumak ve dengeli beslenerek vücudunuza yatırım yapmak için doğal ürünleri kullanabilirsiniz.