Sürekli Uyuma İsteği Hangi Vitamin Eksikliği?

Uzun saatler uyumanıza rağmen uykulu ve yorgun hissediyorsanız bazı vitamin eksiklikleriniz olabilir. Yetersiz beslenme ve yanlış gıdalar ile vitamin açığını kapatmak zaman içerisinde ciddi sorunlar yaratabilir. Vitamin ve mineral eksiklikleri vücutta farklı şekilde belirtiler verebilir. Uzun süre boyunca sürekli uyku hali yaşıyorsanız bazı değerlerinizde değişimler olmuş olabilir.

B2, B6, B12, demir ve kalsiyum eksiklikleri farklı şekillerde uyku dengenizin bozulmasına sebep olabilir. Kimi zaman yorgunluk, halsizlik, kas ağrısı gibi farklı belirtileriniz olabilir. Uzun süren ve yüksek şiddetteki şikayetlerinizde doktor muayenesi ertelenmemelidir. Kimi zaman mevsim geçişi, yattığınız yerin değişmesi, stresli bir gün geçirmek, ağır yemekler yemek ya da sindirim sorunları yaşamak da uykulu hissetmenize sebep olabilir. Gün içerisinde yeterli su ve besin almanıza rağmen süreğen bir şikayetiniz varsa vitamin desteği düşünebilirsiniz.

Sürekli uyumak isteği herkesin başına gelebilecek ilk bakışta basit görünen bir sorundur. Sürekli uyuma ihtiyacı duymanızın birçok sebebi olabilir.

• • B vitaminleri eksiklikleri uykusuzluk hali yapabilir. (B12, B6 ve B2)
• • Demir eksikliği anemisi – kansızlık
• • Hipotiroidi – tiroit bezinin az çalışması
• • Alkol kullanımı
• • Diyabet – şeker hastalığı
• • Depresyon
• • Hareketsiz bir hayat sürmek
• • Gece uykusu yerine daha çok gündüzleri uyumak
• • Obezite ya da fazla kilolu olmak
• • Yaşlılık
• • Çeşitli ilaç kullanımı gibi farklı faktörler sürekli uyku ihtiyacı yaratabilir. Bu sebeplerden birkaçı sizde varsa basitten karmaşığa giderek çözüm yöntemleri deneyebilirsiniz

Toplum içerisinde uykusuzluk sebepleri yeterli uyumamakla daha sık ilişkilidir. Fakat bazı durumlarda vitamin eksikliklerinde de uykulu olmak ve sürekli uyuma isteği olabilir. Bazı vitaminler hastanelerde direkt olarak ölçülemez. Bu ölçülemeyen kan değerlerinizde azalma olduysa haliyle fark etmeniz zorlaşacaktır. Bu gibi yorgunluk, genel uyku hali ve halsizlik durumunda ilk etapta multivitamin deneyebilirsiniz. Multivitaminler, cinsiyet ve yaşa özel seçenekler sunar. Bu sayede direkt olarak ihtiyacınıza ait bir seçim yapabilirsiniz. Vitamin ya da mineral eksiğinizi net olarak belirleyemediyseniz ve şikayetleriniz hala devam ediyorsa multivitamin ideal bir seçenektir. Nutraxin Ultra Men, Orzax Ocean Mummy gibi kişiye özel seçenekleri göz önüne alabilirsiniz. İçerikleri değişen ve özel seçenekler sunan modeller ile etkili bir savunma sağlayabilirsiniz. İmmün sisteminizi güçlendirmek, kozmetik amaçlı kullanmak ve genel sağlığınızı desteklemek için tercih edebilirsiniz. Kapsül, hap, jel tablet ya da şurup şeklindeki formüller ile daha iyi hissetmek için kullanabilirsiniz.

 

B vitamini çeşitleri yeterli alınmadığında uyku hali yapabilir. B vitamini idrarla atılan ve her gün dengeli olarak alınması gereken bir vitamindir. Fakat her zaman bu vitaminlerin eksikliklerini ölçmek mümkün olmayabilir. Bu gibi özel durumlarda vitamin ve mineral desteği alabilirsiniz. B vitamininin yanı sıra demir eksikliği de yorgunluk yapabilir. Demir eksikliği kan değerlerinizde gözlenebilir bir değişimdir. Solgar Vm Prime, WellWoman Original, Celloxy W damla gibi ürünlerle bu eksik mineral ve vitaminlerinizi tamamlayabilirsiniz. Multivitamin desteği sayesinde bedeniniz çok yönlü desteklenerek halsizlik ve uykulu olmak gibi sorunlarınızı çözebilirsiniz.