Yağ Yakan Vitaminler Neler?

Yağ yakan vitaminler neler? Herhangi bir vitamin tek başına kilo vermenizi sağlayamaz. Fakat bazı vitaminlerin bu yolculukta olumlu destekleyici etkileri bulunabilmektedir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme rutininizi sürdürürken kimi vitaminlerin yardımını alarak kilo verme sürecinize hız katabilirsiniz. D vitamini, C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini bu vitaminlerin başında gelir. Düzenli ve dengeli beslenme rutininize dahil edeceğiniz sebze ve meyveler ile bu vitamin açıklarınızı kapatabilirsiniz. Aynı zamanda multivitamin desteği alarak düzenli beslenme rutininize daha fazla destek sunabilirsiniz.

Yağ yakım sürecinizi destekleyen vitaminlere yazımızda yer vermiştik. Bu vitaminlerin bolca yer aldığı gıdalara gelin beraber bakalım.

• • Kırmızı et
• • Yumurta
• • Deniz ürünleri
• • Yeşil renkli sebzeler
• • Turunçgiller
• • Tam tahıllı ürünler
• • Muz
• • Avokado
• • Kivi
• • Çilek
• • Sakatat

gibi birçok farklı gıdadan vitamin ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Kimi zaman yoğun iş temposu ve evde yemek yapmamak gibi sebepler günlük yeterli vitamin alımınıza engel olabilir. Kilo verme sürecinize olumlu etkiler sunacak vitaminleri tablet ya da multivitamin olarak tercih ederek bu eksiği kapatabilirsiniz. Nutraxin Multivitamin ve Mineral Kombinasyonu Kadın ve Erkek özel tabletleri ile genel sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılarken aynı zamanda kilo verme sürecinize olumlu destek sunabilirsiniz.

 

Kilo verme sürecinizde vitamin ve minerallerin yanı sıra kimi besinler de destekleyici etkiler sunabilir. Doyurucu, az kalorili ve besleyici gıdalar ile kilo verme sürecinizi daha keyifli bir şekilde geçirebilirsiniz.

• • Muz tok tutma açısından en önemli yardımcılardan bir tanesidir
• • Tohum yemişler (ceviz, badem, fındık) fazla tüketilmediği takdirde hem besleyici hem de doyurucudur
• • Tam tahıllı gıdalar hamur işlerinde besleyici etkiler sunarken daha nitelikli bir öğün sağlar
• • Sebze ve meyve tüketimini arttırmak bu süreçteki en önemli adımdır. Bu sayede hem vitamin alımınızı arttırabilir hem de daha az kalorili beslenebilirsiniz.

Kilo verme süreci uzun ve özen gösteren bir süreçtir. Bu süreçte alışık olduğunuz beslenme düzeninden çok fazla uzaklaşmak diyetinizi hızlıca bırakmanıza sebep olabilir. Bol su tüketmek, şekerli içecekleri azaltmak / bırakmak kilo verme sürecinize hız katacak adımlardır. Genel sağlığınızı korurken vücudunuzun fazla yağdan kurtulması için uzman yardımı almaktan çekinmeyin. Kilo verme süreci hem psikolojik hem fizyolojik önemli bir süreçtir.