Zayıflamaya Yardımcı Çaylar Nelerdir?

Zayıflama süreci sabır ve emek isteyen zorlu bir süreçtir. Sağlığınızı koruyup dengeli bir şekilde kilo vermek için bu sürecin öncesinde uzman bir doktora danışmak yardımcı olabilir. Kimi zaman çeşitli hormonal ve metabolik sorunlar kilo vermenize engel olabilir. Bunlar ortadan kalktıktan sonra düzenli egzersiz, bol su tüketmek ve dengeli beslenme ile kilo verme sürecine adım atabilirsiniz.

Zayıflama sürecinde destekleyici olduğu bilinen birçok bitkisel çay bulunmaktadır. Bu çayların kullanımı iki yanı keskin bıçağa benzer. Ölçüyü kaçırdığınız takdirde karaciğer ve böbrekler için risk oluşturabilir. Bu sebeple herhangi bir zayıflama çayı kullanmadan önce doktorunuza danışmak önem taşır.

Zayıflama sürecinizi destekleyecek doğal birçok bitki bulunur. Bu bitkiler içeriklerindeki özel maddeler ile metabolizmanızı hızlandırabilir, şekerinizi düzenleyebilir ya da hazımsızlığın önüne geçerek etki eder. Bitki çaylarının bu etkilerini görebilmek için düzenli kullanmak önemlidir. Zayıflama etkileri ile bilinen çaylara gelin beraber daha yakından bakalım.

• • Tarçın: Vücut sıcaklığını yükseltici etkisi ile bilinir. Bu sayede metabolizmanızın tükettiği enerji artar.
• • Maydanoz: Sindirimi kolaylaştırıcı ve ödem atıcı etkileri ile maydanoz sık tercih edilen bitki çaylarından biridir.
• • Zencefil: Bulantı giderici ve sindirimi kolaylaştırıcı etkileri ile bilinir. Bu sayede yemek sonrasında daha rahat bir sindirim süreci geçirebilirsiniz.
• • Yabanmersini: En büyük özelliği kan şekerini dengeleyerek öğün öncesindeki yoğun açlık hissini kapatmasıdır. Bu sayede öğün esnasında daha az porsiyonlar ile doyabilirsiniz.
• • Biberiye: Vitamin ve mineral desteği ile öne çıkan bir çaydır. Konsantrasyon ve enerjinizi arttırır. Bu sayede egzersiz sürecinde daha yoğun bir yağ yakımı sağlayabilirsiniz.

Sindirim sistemimiz kimi zaman tüketilen gıdaların içeriği sebebiyle sorun yaşayabilir. Sindirim sistemi şikayetlerinizi azaltacak besinler ile rahatlama hissini destekleyebilirsiniz.

• 1. Elma, hazımsızlık ve mide bulantısın dindirecek gıdalardan bir tanesidir.
• 2. Yoğurt, kabızlık ve ishalde bağırsakları rahatlatmak için tercih edilebilir. Aynı zamanda ev yoğurdu mide şikayetlerinizde de azalmayı destekler.
• 3. Zencefil, özellikle mide bulantısı üzerine rahatlatıcı etkileri ile bilinir.

• 1. Lifli gıdaları arttırmak
• 2. Bol su tüketmek
• 3. Doğal ve mevsiminde olan meyveler tüketmek
• 4. Kefir, yoğurt, elma gibi probiyotik ve prebiyotik ürünler tüketmek bağırsaklarınızın çalışmasını olumlu destekleyecektir.