Diğer yağlar, mineral ve vitaminler kadar gündeme gelmeyen keten tohumu yağı , aslında kullanımı oldukça basit bir takviye olmanın yanı sıra insan vücuduna sayısız fayda sağlamaktadır. Keten tohumu yapı faydaları ise şu şekilde sıralanabilir: Kan dolaşımına doğrudan olumlu bir etkide bulunan Omega 3, keten tohumu yağı içerisinde bulunan en önemli maddedir. Alfa Linolenik yani ALA içeren omega 3 yağ asidi sayesinde keten tohumu yağı, osteoporoz ve tip 2 diyabet problemlerinin giderilmesinde etkin bir fayda sağlar. Keten tohumu yağı, yalnızca yağ asidi değil, aynı zamanda mineral ve vitamin bakımından da oldukça zengindir. Her gün tüketebileceğiniz miktar olan yaklaşık 2 çorba kaşığında; 4 gram besin proteini, 6 gram lif, B vitamini, manganez, magnezyum, bakır, tiamin ve fosfor bulunur. Tüm bunlar, bütünüyle bakıldığında daha kaliteli bir yaşam için gerekli ihtiyaçlardır. Öte yandan, magnezyum ile uyku sorunlarınıza karşı savaşmanızı kolaylaştırırken; fosfor sayesinde hücre ve kemik oluşumunu destekleyebilir. Cilt ve kemik için gerekli kolajen üretimine manganez sayesinde katkı sağlayan keten tohumu, bakır ile hem kırmızı kan hücrelerinin kalitesini arttırır hem de vücudunuzun daha kolay enerji üretmesini sağlar. Antioksidan özelliği sebebiyle sık sık tercih edilen keten tohumu ve keten tohumu yağı, içerisinde polifenollar barındırır. Bunlar cilt yaşlanmasından kalp problemlerine kadar pek çok durumla etkin bir şekilde savaşan savaşçılardır. Ayrıca Alzheimer ve Parkinson’a yakalanma olasılığı bir miktar düşürdüğü de tespit edilmiştir. Kalbi ve kan dolaşımını olumlu yönde etkileyen keten tohumu, kötü kolesterol olarak bilinen LDL’yi ve kan basıncını düşürmede etkin bir yardımcıdır. Ayrıca başka sebeplere bağlı olarak gelişebilecek felç ve damar sertleşmesi sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olur. Sindirim sisteminin düzene sokulmasına yardımcı olmak, keten tohumu faydaları arasında sayılabilecek önemli maddelerden birisidir. Hem çözünebilen hem de çözünemeyen lifler içeren keten tohumu yağı; çözünebilen lifler sayesinde bağırsak emilimini üst seviyelere çıkarırken, çözünemeyen lifler sayesinde ise atıkları bağırsakta daha kolay hareket edebilir hale getirdiği için sindirim sistemi sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Vücutta biriken toksinlerin, bağırsak yolu ile atılmasını kolaylaştıran keten tohumu satın almak ve düzenli olarak kullanmak, bağırsaklarınızın doğru bir şekilde çalışabilmesi için gereklidir. Keten tohumu içerisinde bulunan lignan maddesinin, bilinen ve tehlikeli problemlere karşı oldukça etkili bir savaşçı olma özelliği vardır. Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olmak, keten tohumu yağı faydaları arasında yer alır. İnsülin seviyesini kontrol altına almanızda size destek olur. Kolajen üretimini destekleyen keten tohumu yağı, cilt sorunları ile savaşmanıza yardımcı olur. Özellikle hassas ciltlerin kullanımına oldukça uygundur. Ciltteki pürüzleri ortadan kaldıran keten tohumu yağı gözle görünür farklar elde etmenizi sağlar. Yalnızca açıkta kalan kısımlarda değil aynı zamanda saç derisinde de etkileri gözlemlenebilen keten tohumu yağı faydaları arasında nem dengesini korumak da bulunur. İçerdiği omega 3 yağ asitleri ile saç köklerini besleyen bu yağ, kepek oluşumunu engellemeye de katkı sağlar. Ayrıca içerdiği E vitamini sayesinde, kolay kırılan saç tellerinin onarılmasında etkin bir savaşçıdır. Protein ve lif bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu, tok tutması ile de bilinmektedir. Keten tohumu yağı içerisindeki çözünür lifler, adeta bir tüp gibi mideyi sarar ve sindirim evresine geçmesi oldukça uzun sürede gerçekleşir. Bu durum midenin tamamen boş hale gelmesini geciktirdiği için, uzun süreli bir tokluk hissinden söz etmeyi mümkün kılar.