Günlük magnezyum ihtiyacı erkeklerde 400 ile 420 mg arası, kadınlarda ise 310 ile 320 mg arası olarak belirlenmiştir. Düzenli beslenme durumunda, magnezyumun vücuttan eksilmesi mümkün değildir. Fakat bazı problemler dolayısıyla günlük magnezyum takviyesi alınması gerekebilir.
Laktoz intöleransı olanlar,
Vejetaryen ve veganlar,
Aşırı alkol, kahve ve tuz tüketenler,
Yoğun stres altında kalanlar,
Uzun süre adet görenler,
Aşırı terleme sorunu yaşayanlar, magnezyum eksikliği görülme ihtimali yüksek kişilerdir.
Elbette bu skalada yer alan her bir bireyin, magnezyum eksikliği yaşayacağı düşünülmemelidir. Magnezyum eksikliği belirtileri ile koşullar mutlaka karşılaştırılmalıdır. Magnezyum eksikliğinde;
Yorgunluk
Halsizlik
Bulantı
Kusma
İştahsızlık, erken bulgular arasındadır.
Zihinde bulanıklık
Kalp ritminde değişiklik
Kas krampları
El, ayak ve kollarda uyuşma
Huzursuz bacak sendromu
Migren atakları, şiddetli magnezyum eksikliği bulgularıdır.
Her bir koşul, mutlaka kendi içerisinde değerlendirilmelidir. Eğer bu belirtileri taşıyorsanız, ilk adresiniz bir uzman olmalı; magnezyum takviyesi ihtiyacınız olduğu belirlenirse başvuracağınız yer ise Welldermo olmalıdır. Welldermo, her biri günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılamak üzere farklı adet ve dozajlarda üretilen magnezyum gıda takviyesi ürünlerini, satışa sunmaktadır. Her gün mutlaka bir adet tablet veya saşe kullanmanız oldukça önemlidir. Magnezyum takviyesi ürünlerinin günlük olarak kullanılmaması durumunda sizleri çeşitli problemler beklemektedir.
Tip 2 diyabet
Hipertansiyon
Kalp ritmi sorunları
Solunum problemleri
Kemik erimesi
Migren ataklarında artış, magnezyum eksikliği bulunan kişilerde, günlük olarak takviye kullanılmadığı durumlarda gelişebilecek sorunlardır.