D Vitaminini Herkes Kullanabilir Mi?

D Vitaminini Herkes Kullanabilir Mi?

D Vitamini Herkes Kullanabilir Mi?

Vücutta düzenleyici bir role sahip olan D vitamini, insan yaşamı için çok önemlidir. D vitaminin vücutta her kişi için optimal düzeyde olması sağlıklı bir biyolojik sistemin temellerindendir. Zaman zaman büyük oranda güneş kaynaklı sentezi gerçekleşen d vitaminini, her zaman yeterli düzeyde sentezlemek mümkün olmayabilir. Bu gibi durumlarda ise en iyi çözüm d vitamini takviyelerinden yararlanmaktır. Çocuklarda da görülebilen d vitamini eksikliği, onların gelişimini olumsuz etkileyebilir. D vitaminin çocuklarda kullanımında herhangi bir kısıtlama bulunmaz. Ancak bilinçsiz bir kullanım sergilenmemeli, takviyelerin kullanımına başlamadan önce mutlaka vücuttaki d vitamini düzeyleri belirlenmelidir. Bunun için uzman bir doktor görüşü alınmalıdır. Aksi halde fazla d vitamini tüketimi vücutta çeşitli rahatsızlıklara hatta d vitamini zehirlenmelerine sebep olabilir. Mutlaka doktor gözetiminde ve kontrolünde tüketilmesi önerilir.
     

D Vitamini Nasıl Kullanılır?

D vitamini takviyeleri, her yaşın rahatlıkla kullanımı için çeşitli formlarda üretilebilmektedir. Tablet ya da kapsül formlarla doğrudan tüketilebilen takviyeler, damla formlar sayesinde gıdalarla birlikte de alınabilmektedir. Böylece geniş ölçekte etkin kullanım sağlanabilir. D vitamini tüketimi için en uygun zaman sabah saatleridir. Kahvaltı sonrasında gerçekleşen tüketim kolayca kana karışarak gün içinde kişinin zinde olmasına da yardımcı olur. Takviye sırasında tam fayda sağlamak içinse mutlaka düzenli bir kullanım gerçekleştirilmelidir. Her gün önerilen ölçülerde ve belirli saatlerde alınmalı, önerilen tüketim miktarının üstüne çıkılmamalıdır.
     

Hangi D Vitamini Alınmalı?

D vitamini takviyeleri için pek çok marka, çeşitli formlarda ürünler geliştirmektedir. Bu ürünler kimi zaman sadece d vitamini türlerini içerirken kimi zaman çeşitli vitamin formlarıyla birlikte üretilebilmekte ya da destekleyici gıdaların içeriğine de yer vermektedir. D vitamini ile en sık yer alan ek takviyeler c vitamini, omega 3, k vitamini, çinko, beta glukan ve menakinon şeklinde sıralanabilir. D vitamini tercihi sırasında bu bileşenlerin varlığına da dikkat edilmelidir. Örneğin bağışıklık sistemini güçlendirmek ve daha zinde olmak için d ve c vitaminin birlikteliği tercih edilebilirken çocuk gelişimi için omega 3 bileşeninin içeriğine de dikkat edilebilir. Bu kapsamda tercih edilebilecek bazı d vitamini takviyeleri şöyledir;
  • Zade Vital D Vitamini Oral Damla
  • EasyVit EasyFishOil Omega-3 ve D Vitamin Voonka Vitamin D Wellcare Vitamin D3 Orzax Ocean Vitamin D3 Delta Vegatamin D3+K2 Sprey ve Damla Venatura Vitamin D3 Ve Menakinon-7 Vitabiotics Ultra Vitamin D3 Solgar Vitamin D3

 


Diğer tüm bloglar